ভাল ঘুমের জন্য গরম জলে স্নানের সব থেকে ভালো সময় কখন?

ঘুমোতে যাওয়ার আগে গরম জলে স্নান করা ঘুমের উন্নতি করার একটি সহজ উপায় তবে এটি করার সঠিক সময়টি কখন? একটি নতুন গবেষণায় এর উত্তর রয়েছে।যারা প্রতি রাতে সঠিক পরিমাণে ঘুম পেতে লড়াই করেন, তাদের ঘুমিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা এবং আমাদের বিশ্রামের গুণমান উন্নত করার চেষ্টা করার জন্য বেশ কয়েকটি টিপস রয়েছে। শোবার আগে স্নান করা ঘুম না হওয়ার একটি সুপরিচিত প্রতিকার।কারণ একটি উষ্ণ স্নান আমাদের শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে তবে এটিও কারণ আমাদের শরীরের তাপমাত্রা একটি স্নানের পরে নেমে আসে, যা আরও ভাল ঘুম আসতে সাহায্য করতে পারে।