হৃদরোগের স্বাস্থ্যের জন্য 7 টি ‘সাধারণ’ পদক্ষেপ

হৃদরোগের স্বাস্থ্যের জন্য 7 টি ‘সাধারণ’ পদক্ষেপ ডিমেনশিয়াও বন্ধ করে দিতে পারে
নতুন গবেষণা পরামর্শ দেয় যে হৃদরোগের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য “লাইফের সিম্পল 7 টি” পদক্ষেপ ডিমেনশিয়া ঝুঁকির পূর্বাভাস দেওয়ার এবং স্নায়বিক অবস্থার প্রতিরোধের জন্য একটি দরকারী সরঞ্জামও হতে পারে। ফ্রান্সের ইউনিভার্সিটি ডি প্যারিসের সাথে যুক্ত একটি পাবলিক রিসার্চ সংস্থা ইনসারেমের নতুন গবেষণার প্রধান লেখক হলেন সেভেরিন সাবিয়া, ইনসার্মের এপিডেমিওলজি বিভাগের এপিডেমিওলজি এবং নিউরোডিজেনারেটিভ ডিজিজ বিভাগের। সাবিয়া এবং তার সহকর্মীরা আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের (এএইচএ) সর্বোত্তম কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য গাইডলাইন – যা তারা “লাইফস সিম্পল 7” বলে অভিহিত করেছেন – এবং পরবর্তী জীবনে স্মৃতিভ্রংশ হওয়ার ঝুঁকির মধ্যে যোগসূত্রটি পরীক্ষা করে দেখতে চেয়েছিলেন।

জীবনের সহজ 7 টি হ’ল:

রক্তচাপ পরিচালনা করুন
কোলেস্টেরল পরিচালনা করুন
রক্তে শর্করার পরিমাণ কম
শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন
একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করুন
ওজন কমানো
ধূমপান বন্ধ করুন (বা শুরু করবেন না)